ГлавнаяУвлеченияАкробатика

Разминка перед тренировкой от Ksenia Weis

Просмотров 63
Добавлено: 12 дней назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/288962/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//288962/">Разминка перед тренировкой от Ksenia Weis</a>
Видео входит в курсы: видеокурс акробатике

Привет, меня зовут Ksenia Weis, я тренер по воздушной акробатике, pole dance и стретчингу со стажем 6 лет.
В этом видео я покажу один из вариантов разминки , которую я сама использую перед тренировками!
Универсальная разминка перед тренировкой подготовит ваше тело к нагрузке, поможет включиться и настроиться на продуктивную работу, предотвратит возможность травм.
Выполнять разминку мы будем сверху вниз.
00:18 Начинаем с головы, без резких движений
00:52 Плечи
01:29 Кисти
01:54 Локти
02:07 Плечи и грудная клетка
03:10 Бок
03:38 Бедра
04:05 Стопы
05:00 Бедра и колени
06:04 Складка
Можно выполнять этот комплекс и утром, чтобы проснуться.
Включай любимую музыку и повторяй упражнения по видео!
Желаю продуктивных тренировок!

Хочешь записаться ко мне на тренировку? Меня можно найти:
Facebook: https://www.facebook.com/ksenia.weis
Instagram: https://www.instagram.com/ksenia_weis

Остались вопросы? Пиши в комментариях!

Рекомендуем:

Акробатика
Добавлено: 906 дней назад