ГлавнаяЗдоровьеШейпинг

КАЛЕНДАРЬ Тренировок на ИЮЛЬ 2018 / Фитнес дома

Просмотров 2 516
Добавлено: 134 дней назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/236984/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//236984/">КАЛЕНДАРЬ Тренировок на ИЮЛЬ 2018 / Фитнес дома</a>
Видео входит в курсы: фитнес дома

КАЛЕНДАРЬ Тренировок ИЮНЬ 2018 Фитнес дома
!ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
Разминка -
1) https://youtu.be/6j97r1x08gM
2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY
3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo

Заминка -
1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s
2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПЛАН Тренировок на ИЮЛЬ:

2 июля - https://www.youtube.com/watch?v=qUqCilVLNaA&t=1s

4 июля - https://www.youtube.com/watch?v=cgfS-SC855Y&t=2s + https://www.youtube.com/watch?v=iMKsuEDHlQw&t=377s

6 июля - https://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE&t=3s + https://www.youtube.com/watch?v=egFF83AR0Jc&t=2s

9 https://www.youtube.com/watch?v=1r0fz-1w4tQ + https://www.youtube.com/watch?v=SYQZnm7uJ6Y&t=1s

11 июля - https://www.youtube.com/watch?v=j8OHaWbtxG4&t=1s + https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o&t=4s

13 июля - https://www.youtube.com/watch?v=uBPGFpIMFlE&t=135s

15 июля - https://www.youtube.com/watch?v=ppqywrTXT0w&t=2s + https://www.youtube.com/watch?v=rSEHjzf0gqk&t=2s

17 июля - https://www.youtube.com/watch?v=Po4RJXywLSA&t=5s

19 июля - https://www.youtube.com/watch?v=nt5wq5zfdPY&t=26s

21 июля - https://www.youtube.com/watch?v=UY9XjxUpYSM&t=1193s

23 июля - https://www.youtube.com/watch?v=HLe1-AerT1Y&t=2s + https://www.youtube.com/watch?v=wT6-3w2Tjn4

25 июля - https://www.youtube.com/watch?v=ZEFuDAokOQg&t=165s + https://www.youtube.com/watch?v=zJZDphHPVyU&t=3s

27 июля - https://www.youtube.com/watch?v=3tLTZ0KH11E&t=4s

29 июля - https://www.youtube.com/watch?v=-CugIKwymxA&t=1s + https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA&t=6s

* В неделю вы тренируете все тело
* Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
* Тренировки по нарастающей нагрузке
(если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов)
* В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)

ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:
https://www.youtube.com/watch?v=LgwPDywCcxU&list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...

Еще о нас:
➤Инстаграмм: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym
➤Инст Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!

Рекомендуем: