ГлавнаяСпортБокс

Техника двойных ударов "раз-два". Тайский бокс, урок 19

Просмотров 8 197
Добавлено: 101 день назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/218887/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//218887/">Техника двойных ударов "раз-два". Тайский бокс, урок 19</a>
Видео входит в курсы: уроки тайского бокса видео

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Видео уроки тайского бокса, муай тай. Самоучитель: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47AB2YcVrfWSsD1YGB5EcIN
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id13019046 - страничка Елены ВКонтакте.

«Раз-два» – двойной удар, выполняемый с дальней дистанции, состоящий в сочетании левого и правого прямых ударов.
Если вы чувствуете, что пришли в тайский бокс «всерьез и надолго», отложите на пару-другую месяцев изучение остальных связок ударов руками. Ограничитесь пока одной этой комбинацией. Именно ее использование поможет по-настоящему ощутить чувство дистанции, научиться вести бой на нормальном расстоянии от соперника – ведь дальнобойность этой связки близка к дистанции, с которой наносится самый дальний удар – прямой удар стопой.
Поверьте, изучение остальных связок не приведет к «революции» в вашей технике, тем более что на дистанции среднего и ближнего боя остальные удары вполне могут быть пока заменены ударами локтями. Поэтому отрабатывая комбинацию «раз-два», скажем на мешке, если вы оказались во время выполнения упражнения слишком близко, наносите удар локтем – привыкайте к использованию этого оружия.
Комбинация «раз-два» наносится с дальней дистанции. При этом сближение осуществляется за счет быстрого подшага левой ногой.
Совершая небольшой подшаг левой ногой, нанесите прямой удар левой рукой, «дотягиваясь» до соперника.
Правый кулак при этом не должен выходить для защиты подбородка слишком далеко, как при выполнении одиночного удара левой рукой. Но он не должен и опускаться до груди, чем часто грешат новички. Кулак занимает промежуточное положение, с одной стороны, прикрывая по-прежнему челюсть, а с другой - находясь в готовности быстро совершить второй удар комбинации.
Возвращая левую руку после удара, начните наносить прямой удар правым кулаком в момент, когда левая рука окажется примерно на полпути от цели до подбородка.
Совершая вместе с ударом правой рукой соответствующий разворот тела и разворот пятки, одновременно подтяните правую стопу вперед, в положение, соответствующее «правильной стойке.
Левый кулак в момент второго удара должен прикрывать правую половину головы. Взгляд должен быть устремлен на соперника.
Поскольку эта связка выполняется на «подскоке», пра­вый удар проходит дальше, чем удар, нанесенный левой рукой, так что он должен достичь соперника и в случае, если тому удалось, скажем, отклониться назад от удара левой ру­кой. При этом «дотягивание» до цели должно осуществлять­ся не наклоном корпуса вперед, а его разворотом и броском вперед всех мышц, участвующих в ударе.