ГлавнаяЗдоровьеШейпинг

КАЛЕНДАРЬ Тренировок МАЙ 2018 Фитнес дома

Просмотров 4 263
Добавлено: 106 дней назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/214785/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//214785/">КАЛЕНДАРЬ Тренировок МАЙ 2018 Фитнес дома</a>

!ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
Разминка -
1) https://youtu.be/6j97r1x08gM
2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY
3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo

Заминка -
1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s
2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПЛАН Тренировок на МАЙ:

3 мая - https://www.youtube.com/watch?v=7I0lJJiaQiY&t=1s
+ https://www.youtube.com/watch?v=RW-8_tSsK0k

5 мая - https://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE&t=1s
+ https://www.youtube.com/watch?v=-CugIKwymxA

7 мая - https://www.youtube.com/watch?v=qXMkn6ReeAo&t=1522s

10 мая - https://www.youtube.com/watch?v=wbrdjLGcZNY
+ https://www.youtube.com/watch?v=UJwfoxVZPfM

12 мая - https://www.youtube.com/watch?v=2xXNwLoVCPk
+ https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA&t=4s

14 мая - https://www.youtube.com/watch?v=nt5wq5zfdPY&t=26s
+ https://www.youtube.com/watch?v=hnQwuC5d_uc

16 мая - https://www.youtube.com/watch?v=Po4RJXywLSA&t=1s

18 мая - https://www.youtube.com/watch?v=YRbmTmua4jQ

20 мая - https://www.youtube.com/watch?v=ppqywrTXT0w&t=1s
+ https://www.youtube.com/watch?v=nSZ7OGZgzGw&t=12s

22 мая - https://www.youtube.com/watch?v=LhhO7SCDMsE
+ https://www.youtube.com/watch?v=MxE_LHRm_s0

24 мая - https://www.youtube.com/watch?v=egFF83AR0Jc

26 мая - https://www.youtube.com/watch?v=ecrz1jaLV3A
+ https://www.youtube.com/watch?v=Pzhu1K2ONCA&t=2s

28 мая - https://www.youtube.com/watch?v=JwnohbEQ-DU
+ https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o&t=2s

30 мая - https://www.youtube.com/watch?v=iMKsuEDHlQw&t=25s

* В неделю вы тренируете все тело
* Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
* Тренировки по нарастающей нагрузке
(если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов)
* В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)

ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:
https://www.youtube.com/watch?v=LgwPDywCcxU&list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инст Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor...
➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
➤Инстаграмм TGym: https://www.instagram.com/tgymtgym/
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
➤Группа в однокласниках: https://ok.ru/group/54715714896105
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!

Рекомендуем: