ГлавнаяОсобые уменияМедитация

Мулабандха. Энергетический замок в йоге. Сокращение мышц тазовой диафрагмы (упражнения Кегеля)

Просмотров 26 803
Добавлено: 188 дней назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/192547/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//192547/">Мулабандха. Энергетический замок в йоге. Сокращение мышц тазовой диафрагмы (упражнения Кегеля)</a>
Видео входит в курсы: йога кундалини онлайн

Мулабандха - это физическое сокращение мышц тазового дна или диафрагмы таза, как его еще часто называют. Также эти сокращения часто называют упражнениями Кегеля.

В авторитетном источнике йоги, в Хатха Йога Прадипике, о мулабандхе говорится следующее:

А вот Мула-Бандха. Плотно прижав йони пяткой, сожми анус и подними Апану вверх. Так выполняется Мула-Бандха.

Мулабандха хорошо помогает людям, страдающим от недержания мочи, связанным со слабостью сфинктера мочеиспускательного канала.

Также мулабандха помогает устранить такие проблемы, как геморрой, не инфекционный простатит (у мужчин) и другие проблемы связанные с нарушением циркуляции артериальной и венозной крови, а также межклеточной жидкости и лимфы.

В медицинских статьях, часто говорят о том, что опущение органов малого таза, например таких как мочевой пузырь, матка или кишечник, частично связано со слабостью и удлинением мышц тазового дна.В норме, каждый орган находится на своем месте, а при провисании мышц тазового дна, они немного спускаются вниз и становятся чуть ближе друг к другу, соответственно сильнее давят друг на друга, что негативно отражается на их определенных функциях.

Считается, что регулярное выполнение мулабандхи, помогает привести мышцы тазового дна в тонус и сделать их короче, что нормализует расположение органов малого таза.

Свами Сатьянанда Сарасвати пишет о мулабандхе следующее:
Словосочетание «мула-бандха» означает сжимание муладхара-чакры, вместилища энергии кундалини. Центр напряжения располагается у «корня» позвоночника — в промежности. Мула-бандха еще известна как «промежностный замок», — сокращение мышц вокруг простаты у мужчин и шейки матки у женщин с целью подчинить своей воле энергию муладхара-чакры.

Подведем итог.

Мулабандха выполняется за счет сокращения мышц тазового дна.

Мулабандха помогает при опущении органов малого таза, при простатите, геморрое и других дисфункциях в области малого таза, а также при проблемах с желудком и кишечником.

Мулабандха в сочетании с другими техниками, помогает накопить внутреннюю энергию и пробудить энергию кундалини, которая может выйти из муладхара чакры, пройти по всем чакрам вверх, в результате чего, человек достигнет просветления.

И в завершение, нашим самым осознанным зрителям, мы хотим сказать, что мулабандху не следует выполнять женщинам в период менструации, людям имеющим в области таза какие-либо острые воспалительные процессы и другие патологии, а также женщинам в период беременности без консультации с опытным инструктором.

Мы как всегда призываем вас максимально индивидуализировать практику и понимать что вы делаете.

Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!
Успехов вам в практике!

Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiStationRu?sub_confirmation=1

Наш Сайт: http://goyoga.pro

Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/

Мы в фэйсбуке:
https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050

Мы во вконтакте:
http://vk.com/public51369050

Мы в твиттере:
https://twitter.com/Shanti_Station

Мы в одноклассниках:
https://www.ok.ru/group/55108842422274

#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес

Рекомендуем: