ГлавнаяЗдоровьеПилатес

Почему 80% людей не достигают своих целей в зале? Снижение веса и набор мышечной массы!

Просмотров 114
Добавлено: 212 дня назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/181146/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//181146/">Почему 80% людей не достигают своих целей в зале? Снижение веса и набор мышечной массы!</a>

Печальная статистика, но подавляющее большинство людей в спортивных залах и близко не подходят к тем результатам и целям, которые были изначально поставлены перед собой в своей голове. Почему так происходит?

Я выделил 2 момента, хотя их куда больше. Первый – это желание быстро похудеть или быстро накачаться, за неделю, месяц. Постараться изменить свое тело к определенной дате, отпускному сезону. То есть, человек ставит слишком короткие цели, для достижения которых банально не хватает времени.

Второй момент, банальная отговорка – у меня на это нет времени. Появляются другие дела: работа, семья, дела, более важные приоритеты, и занятия уходят на второй план.

Еще есть 3 важный момент, о котором я не рассказал – отсутствие понимания, как нужно тренироваться, как питаться, как восстанавливаться.

Ниже я привожу простой комплекс тренировки, который состоит из 8 упражнений. Для тех, у кого нет времени, для тех, кто предпочитает заниматься дома. Занятие длилось 20 минут.

1 комплекс упражнений:
• 15 воздушных приседаний;
• 15 отжиманий от пола;
• 15 сгибаний ног с мячом;
• 15 тяг рук, лежа на животе (гиперэкстензия);

2 комплекс упражнений:
• 15 выпадов в сторону для каждой ноги;
• 10 отжиманий на взрыв;
• 15 передач мяча на пресс;
• 15 приведений рук лежа на животе (гиперэкстензия);

Каждый комплекс выполнялся в 4 кругах (1 круг = выполнение всех упражнений друг за другом). Между упражнениями и кругами можно отдыхать.

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Рекомендуем:

Пилатес
Добавлено: 471 день назад
Пилатес
Добавлено: 916 дней назад