ГлавнаяЗдоровьеПилатес

Урок пилатес с эластичными лентами

Просмотров 213
Добавлено: 215 дней назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/180419/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//180419/">Урок пилатес с эластичными лентами</a>

Эластичные ленты прочно вошли в ассортимент малого оборудования для Пилатеса.
Важно понимать для чего мы их используем, с какой целью! Многие думают, что это инструмент для увеличения нагрузки, что бы урок был по сложнее и мышцы больше устали. В нашем случае, у лент другая задача. Ленты будут улучшать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
Что такое обратная связь?
Это ощущение определенной части тела, которая сейчас вовлечена в процесс. Открою секрет! в нашем теле много мест, которые вы чувствуете НЕДОСТАТОЧНО, что бы их эффективно включить в движение. Например, ребра и грудная клетка. И именно лента будет помогать вам их чувствовать, а значит ВОВЛЕКАТЬ в процесс эффективнее!
Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое движение в вашем теле! И это будет огромный успех!
Вторая задача: ОБЛЕГЧИТЬ упражнение!
ДА, ДА! нам часто вместо усложнение необходима помощь, что бы сделать движение доступным для освоения! Например, в этом комплексе упражнение Roll up (плавно лечь на спину и плавно сесть. двигаясь в КАЖДОМ сегменте позвоночника). В этом случае, после освоения техники выполнения, можно отказаться от ленты.
В продаже существуют ленты разного уровня жесткости.
Подбирайте соответствующий уровень для себя. основной показатель, комфорт и легкость выполнения упражнений. В идеале, это набор из трех разных лент! в этом случае вы сможете их менять и использовать разные в одном уроке! Я лично использую ленты компании Let's Band, где есть наборы лент, нужной длины и разной жёсткости
www.letsbands.ru

Буду рада, если урок доставил вам новых ощущений и впечатлений! Приглашаю вас в наши студии, где проходят групповые уроки под руководством тренеров и преподавателей Polestar:
https://pilatesplus.studio/
pilatesmoscow.ru/
pilatesvernadskogo.ru/

Красноярск:
kraspilates.ru/

Казань
https://www.pilateskazan.ru/

обучение и сертификация по методике Пилатес:
polestarpilates.ru