ГлавнаяСпортПлавание

Как плавать кролем быстро и расслаблено?"

Просмотров 1 713
Добавлено: 134 дней назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/179301/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//179301/">Как плавать кролем быстро и расслаблено?"</a>
Видео входит в курсы: плавать кролем

Чтобы плавать кролем быстро, расслабленно и эффективно нужно следить:
1. положением тела в воде: голова расслаблена, прижата к подбородку. Тело полностью максимально вытянуто, ноги у поверхности воды.
2. осуществлением гребка: локоть до уха, при начале гребка руку максимально вытягивать и стараться тянуть как можно дольше, удлиняя тем самым гребок. При захвате воды локоть держать приподнятым, для увеличения силы отталкивания от воды.
3. На протяжее всего продвижения кролем следить, чтобы тело в воде было максимально вытянутым по прямой вдоль одной линии.
4. Вдох совершать на пол-лица, для контроля: один глаз над водой, другой под водой. Вращение головы происходит только вдоль поворота оси тела, голову из воды поднимать нельзя

Рекомендуем:

Плавание
Добавлено: 240 дней назад