ГлавнаяКультураСтрип денс

Pole Dance & Pole Sport. ВИДЕОКУРС "Пилон с нуля" Урок 1

Просмотров 24 777
Добавлено: 304 дня назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/160615/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//160615/">Pole Dance & Pole Sport. ВИДЕОКУРС "Пилон с нуля" Урок 1</a>

Видеокурс предназначен для начинающих и продолжающих, для плавного освоения базовых элементов на пилоне. База необходима каждому, так как именно на базе строиться и всё остальное.
Уроки с первого по четвёртый включительно я рекомендую новичкам. В пятом уроке мы уже осваиваем перевёрнутые положения, а в двенадцатом уроке уже стоим во флажках.
Что бы освоить урок, может потребоваться не одна тренировка. Смотрите на свои возможности, будьте благоразумны. Но - ни за что не сдавайтесь! Может не сразу - но всё получится, если будете работать над собой.

Все УПРАЖНЕНИЯ С ПИЛОНОМ выполняются на статичном пилоне.
Все КРУТКИ выполняются на вращающемся пилоне.
Большинство ЭЛЕМЕНТОВ на статичном пилоне, лишь некоторые из них дополнены вариацией на вращающемся пилоне.
Все упражнения, элементы и крутки можно освоить самостоятельно без страховки, если двигаться постепенно, приступая к очередному уроку, на совесть отточив предыдущий урок.
Исключение составляет пятый урок, где мы начинаем перевёрнутые положения. Для его освоения понадобится человек который Вас подстрахует, желательно тренер. А освоив пятый урок, дальше Вы сможете тренироваться снова самостоятельно.

И ОБЯЗАТЕЛЬНО(!!!)ВСЕГДА выполняйте разминку перед тренировкой на пилоне!
И СТЕЛИТЕ МАТЫ, выполняя первые попытки!!!

Желаю Вам приятных и продуктивных тренировок!

С Уважением, Ваш онлайн тренер Шамсия Старр :)