ГлавнаяКрасотаАквагрим

Сколиоз. Тренировка при искривлении позвоночника. Упражнения при сколиозе

Просмотров 47 780
Добавлено: 613 дня назад
Встроить видео
0%
Добавьте следующий код на свою страницу, чтобы встроить это видео:
<iframe src="http://tng.pw/embed/123594/" width="650" height="405" frameborder="0"></iframe> <br />
<a href="http://tng.pw//123594/">Сколиоз. Тренировка при искривлении позвоночника. Упражнения при сколиозе</a>
Видео входит в курсы: цигун для детей

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/user/EnergyLifeNL?sub_confirmation=1
Советы Никиты Захарова, как тренироваться при сколиозе (боковом искривлении позвоночника во фронтальной плоскости). Основная проблема заключается в том, что мышцы по-разному распределяют нагрузку. Это приводит к их несимметричному развитию. Задача тренировок - расслабление зажатых и укрепление неразвитых мышц.

Рекомендуемые упражнения:
• Тяги верхнего блока любыми хватами, 3 подхода по 20 раз
• Горизонтальные тяги с упором в грудь, 3 подхода по 20 раз
• Гиперэкстензии, 3 подхода по 20 раз
• Шраги в наклоне, 3 подхода по 20 раз

Не рекомендуется выполнять следующие упражнения:
• приседания,
• становая тяга,
• наклоны со штангой на спине,
• упражнения с ротацией позвоночника,
• подтягивания

Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=c3IG5kqeVr8
Ссылка на канал: http://www.youtube.com/user/EnergyLifeNL

Теги: Energy Life, сколиоз, искривление позвоночника, упражнения, тренировки, упражнения при сколиозе, тренировки для новичков, тренировки для начинающих, Никита Захаров

Рекомендуем:

Аквагрим
Добавлено: 1144 дней назад